Pasaulio sveikatos mokslininkai jau eilę metų kalba apie Omega 6 ir Omega 3 riebalų rūgščių balanso svarbą žmogaus sveikatai.
Jų teigimu, optimalus Omega 6 ir Omega 3 balansas yra 3:1. Norėdami sužinoti koks yra jūsų Omega 6 Omega 3 santykis kraujo ląstelėse – rekomenduojame atlikti riebalų rūgščių testą.
Ką lemia omega 6 omega 3 balansas
Eilė tyrimų rodo, kad dabartinėje žmonių mityboje Omega 6 Omega 3 santykis yra 15/1-17/1.
Vakarietiškų visuomenių mityboje ženkliai trūksta omega-3 riebalų rūgščių ir jose yra per daug omega-6 riebalų rūgščių, palyginti su mityba, kurios metu žmonės vystėsi ir buvo nustatyti jų genetiniai modeliai.
Per didelis omega-6 polinesočiųjų riebiųjų rūgščių kiekis skatina daugelio ligų, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas, vėžį, uždegimines ir autoimunines ligas, patogenezę.
Tuo tarpu geras omega-6 omega-3 balansas daro slopinamąjį poveikį uždegimų atžvilgiu. Antrinėje širdies ir kraujagyslių ligų prevencijoje santykis 4/1 buvo susijęs su 70% bendro mirtingumo sumažėjimu.
Santykis 2,5/1 sumažino tiesiosios žarnos ląstelių proliferaciją pacientams, sergantiems gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiu, o santykis 4/1 su tokiu pat kiekiu omega-3 neturėjo jokio poveikio.
Pagerėjęs omega-6 omega-3 balansas moterims, sergančioms krūties vėžiu, buvo susijęs su sumažėjusia rizika.
Puikus balansas 2-3/1 slopino uždegimą pacientams, sergantiems reumatoidiniu artritu, o santykis 5/1 turėjo teigiamą poveikį pacientams, sergantiems astma. Tuo tarpu 10/1 turėjo neigiamų pasekmių.
Šie tyrimai rodo, kad optimalus santykis gali skirtis priklausomai nuo nagrinėjamos ligos.
Tai atitinka faktą, kad lėtinės ligos yra daugiageninės ir daugiafaktorinės. Todėl visiškai įmanoma, kad terapinė omega-3 riebalų rūgščių dozė priklausys nuo ligos sunkumo laipsnio, atsirandančio dėl genetinės polinkio.
Mūsų internetinėje parduotuvėje galite įsigyti ir savarankiškai atliekamą Omega 6 Omega 3 tyrimą, ir aukštos kokybės Omega 3 papildų, kurie padės pagerinti jūsų riebalų rūgščių balansą.
Jei kyla papildomų klausimų, tuomet kviečiame susisiekti el.paštu info@sveikatosmokslas.lt